豊胸体操

豊胸体操とは、バストアップのために大胸筋を鍛える体操の事です。

豊胸手術は費用がかかる上に身体にメスを入れるのは抵抗があります。

そして、プエラリアなどの豊胸サプリメントは、副作用が心配な面があります。

その点、豊胸体操は一番安心・安全なバストアップ法と言えますので、バストアップしたいとおっしゃる方には真っ先におすすめするバストアップ法になります。

大胸筋とは、左右の胸の前の部分にあり、胸の大部分を占める、大きな筋肉です。

大胸筋は、上腕の運動や呼吸の運動に関与しています。

それ以外の大胸筋の役目として、バストを支えているために、バストのハリを保つ役目もありますので、逆に言えば、大胸筋が退化すれば、バストもハリを失い、バストが垂れて来るなどのトラブルが起こります。

つまり、いわゆる「美乳」を保つためにも、大胸筋を適度に鍛える必要があるというわけです。

豊胸体操とは、バストアップのための体操の事です。

そして、豊胸体操によって、具体的にどのようにしてバストアップさせるのか、端的にお話すると、「大胸筋を適度に鍛えてバストアップを図る事を目的とした体操」となります。

何故ならば、大胸筋とは、バストの土台に当たる場所にある筋肉だからです。

ここで大胸筋の事についてもう少し詳しくお話しましょう。

大胸筋とは、胸部の前面に扇状についている筋肉で、呼吸運動や上腕の運動のために大切な筋肉になります。

そして、前述のとおり、バストの土台になる筋肉でもありますので、大胸筋が衰えると、その上に乗っているバストもハリを失います。

つまり、バストアップするならばその土台から見直す必要があるというわけです。

ちなみに、大胸筋に注目するのは、豊胸体操だけではなくて、ボディビルなどでも注目されるとの事です。

男女問わず胸部は目立つからです。

大胸筋がバストの土台の筋肉ならば、大胸筋を鍛えれば鍛えるほどバストアップするのかと言えば、そうではありません。

何故ならば、大胸筋を鍛え過ぎると、そのバストの脂肪が失われ、バストが固くなってしまうからです。

バストアップのために大胸筋を鍛えるのはほどほどに。

バストアップには豊胸体操で大胸筋を「適度に」鍛える事が大切です。

豊胸体操のポイントとは、大胸筋を「適度」に鍛える事です。

バストアップしたいからと言って、大胸筋を過度に鍛えるのは、かえって良くないのです。

過度に大胸筋を鍛えると、バストの脂肪が減ってしまいます。

バストとは、その大きさ・柔らかさは乳腺脂肪体にある脂肪組織の量で決まりますので、バストの脂肪が減ってしまうと、バストの柔らかさを失ってしまうという事になりますので、注意が必要です。

バストアップのために行動を起こすのであれば、豊胸体操から始める事をおすすめします。

バストは胸の前面についている大胸筋という筋肉に乗っかっている形になりますので、バストの土台にあたる大胸筋を鍛える事がバストアップには大切な事になります。

豊胸体操方法については、よく知られているのは次の三つの方法です。

・合掌ポーズをする方法

胸の前で合掌するように、手を合わせます。

そして、10秒間、同じ力で両手を押します。

これを一日20回やります。

※両手で押す時には、大胸筋を意識する事が大切です。

・ダンベルを使った方法

まず、前かがみになります。

そして、鳥が羽ばたきするように、それを上げ下げします。

※ダンベルがなければペットボトルで代用してもOK。

・腕立て伏せをする方法

床にひざをついた状態で腕立て伏せをゆっくり15回します。

※この方法は一日ワンセット（15回）を限度とする事。

それ以上やると、逆にバストが固くなってしまいます。

一度にたくさんやるのではなくて、一定のエクササイズを毎日続けるのがコツです。

なお、豊胸体操やエクササイズは、お風呂上がりにやるのが効果的です。

血行が良くなると、代謝も良くなります。

また、豊胸体操やエクササイズをやって筋肉痛になってしまったら、筋肉痛が治るまで豊胸体操やエクササイズをやめて下さい。

腕立て伏せのところでも触れましたが、大胸筋は鍛え過ぎると、バストが固くなってしまうからです。

このサイトのRSSを購読する